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篇名: 紅豆薏仁粥:養炎美容消水腫
作者: ✿ღ小野貓ღ✿	日期: 2012.08.05　　天氣: 　心情:

紅豆薏仁粥：養顏美容消水腫，也可以當作減肥晚餐。







【卡片效果】

1. 消除水腫：雙腳容易腫脹者，常吃紅豆飯或紅豆湯很有療效。

2. 補充鐵質：紅豆含有非常豐富的鐵質，可以改善貧血使氣色紅

             潤。

3. 消除便秘：紅豆富含纖維和石鹼能幫助通便，很適合便秘者進

             食。

4. 調經通乳：紅豆對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療

             效確切。

5. 滋補心臟：紅豆中醫認為「紅色入心」，因此多食紅豆還能滋

             補心臟。

6. 美化肌膚：皮膚光滑白嫩薏仁細膩，減少皺紋斑點並滋潤肌膚

7. 健脾補肺：薏仁能健脾去濕，而健脾可以補肺，去濕可以去

             痰。

8. 抗癌效果：薏仁有著抑制癌細胞成長的作用。

9. 調理體質：薏仁和紅豆都是鹼性食物喔，可以調節酸性體質。



紅豆薏仁粥，它是由紅豆和薏仁兩張卡片，融合出來的經典絕配。

因為薏仁是屬於穀類(又俗稱薏米)，它可是比白米營養多了，所以

紅豆薏仁粥當然又會比紅豆加白飯的"紅豆飯"更有營養了！


夏天適合吃綠豆薏仁湯，冬天當然就是紅豆薏仁湯囉~~

紅豆薏仁湯，電鍋煮法大公開。



1. 把紅豆洗乾淨，倒進鍋裡。100g的紅豆，加入六米杯水浸泡4~6

個小時。

如果用熱水可加快紅豆發的程度喔...

我晚餐只吃「紅豆薏仁湯」，四個月瘦下7公斤。



網友分享：

我參加了詹學弟的訂婚典禮，那時我體重約72公斤左右(身高178公

分)，詹學弟

的媽媽覺得我變得很福相，因此就開始了我的減肥之旅。

兩款減肥食譜，吃瘦下半身

紅豆薏仁湯

＊薏仁

薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔

（孕婦除外～要禁吃）

每天一把紅豆，想要多瘦就有多瘦

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆減肥法

絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！

而且瘦的部分正是腰和大腿！食用紅豆，狂瘦大腿和腰。

老師小提醒：晚餐可以吃紅豆薏仁湯。

利用晚餐去水腫。晚餐吃去水腫的食物，能幫助勞累了一天的我們

排除毒素，

蔬菜中可去水腫的有苦瓜、冬瓜等，主食則可吃一些綠豆湯、薏仁

粥等等。　

老師小提醒：薏仁，不具減肥功效。

薏仁只有排水功效，比較適合水腫型肥胖的人採用。

而且薏仁熱量比白飯還高，需要注意控制份量。

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