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篇名: ~ 預防感冒的食物 ~
作者: 天天開心~郁璇	日期: 2011.01.04　　天氣: 　心情:

預防感冒的食物

有6大類:
或許你平常都有攝取到喔~

1. 大蒜 (生吃大蒜.有助於預防感冒)
2. 薑 (有發汗功效.可能使病毒快速排出體外)
3. 綠茶 (有豐富兒茶素可抑制感冒病毒擴散.也可用來漱口)
4. 柑橘類 (含有檸檬黃素及檸檬酸烯.能抑制病毒複製的速度)
5. 維生素C (多補充可減緩感冒症狀)
6. 含鋅食物 (南瓜子和堅果類.蛤蜊.蚵仔等.有豐富的鋅.增加免疫力的重要元素)
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希望在寒冷的冬天裡..大家都別感冒囉!
作好平時保養....