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小羊兒
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篇名:
午睡這麼好
作者:
小羊兒
日期: 2012.12.13 天氣:
心情:
德國為什麼要強制午睡
午睡，誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。
午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。
那麼，午睡一刻你得到了什麼呢?
1.壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，
有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
2.效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。
其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3.記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。
好的午睡後，一目十行並非難事!
4.創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，
因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5.大病小病，不犯了
研究表明每天
午睡半小時
可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，
而午睡片刻則會有助降低血壓。
6.身材，苗條了
最令女星們欣喜的“苗條”方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。
而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有維持身材苗條的新秘方：午睡。
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時間：2012-12-20 20:35
他, 48歲,高雄市,其他
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時間：2012-12-19 03:14
他, 45歲,高雄市,軍警
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時間：2012-12-17 03:21
他, 99歲,屏東縣,政府機關
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時間：2012-12-14 18:15
他, 99歲,屏東縣,政府機關
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時間：2012-12-14 18:00
他, 43歲,高雄市,製造/供應商
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時間：2012-12-14 16:56
他, 43歲,高雄市,政府機關
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時間：2012-12-14 16:56
他, 42歲,黑龍江省,服務
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時間：2012-12-14 16:50
他, 43歲,高雄市,政府機關
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時間：2012-12-14 02:32
他, 55歲,台南市,製造/供應商
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時間：2012-12-14 01:13
他, 99歲,屏東縣,政府機關
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