女人：呵護私處絕密寶典 -筱涵│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 女人：呵護私處絕密寶典
作者: 筱涵	日期: 2009.10.28　　天氣: 　心情:

1、保持腹部溫熱

女人的生殖系統最怕冷。
下半身著涼直接導致女性宮寒，
除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，
從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

2、保持下半身血液循環暢通

女性不要穿緊身塑身衣和太緊的牛仔褲，保持私處的清爽和透氣。
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。
盡量少使用不透氣的衛生護墊。

3、不要久坐

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心髒和血管也沒有好處，
還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、
預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。
瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。

4、在飲食上要當個雜食動物

　每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，
另外在早餐時攝取各類榖物和奶制品，適當補充纖維素、
葉酸、維生素C和維生素E。

5、生孩子也能防止婦科病發生

研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，
就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

6、月經正常是身體健康的重要標誌

如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、
腫塊等幾個症狀，那就表明"肯定有問題"，一定要馬上就醫。

7、養成自我檢查的習慣

洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，
早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
每年定期到醫院體檢。

8、流產對女性傷害很大

流產容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位症等制造發病機會，
還容易打亂免疫系統，造成反復流產，
因此性生活前，請做好防護工作。

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