起得早，睡得好，七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老
日行五千步，夜眠七小時，飲食不逾量，作息要均衡
，心中常喜樂，口頭無怨言，愛人如愛己，助人盡忠誠
（忍）字養福，（樂）字益壽，（動）字健身，（靜）字養心
人生是過路客，處事勿太認真
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