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篇名: 享受退休生活的16個秘訣
作者: Johnson	日期: 2022.03.20　　天氣: 　心情:

葉金川／年齡只是個數字，想做就去做！享受退休生活的16個秘訣

本來我想寫的是「人生的下半場」；但是，究竟人生的下半場什麼時候開始？人生如果是一場棒球賽，大部份人會在第7局碰上關鍵的一局，但是常常第九局才是最好看的那一局；就如同人生沒有絕對的高峰，也沒有所謂的下半場可言，最後一局、最後一棒也可能逆轉勝。
我不確定在什麼時候我跨入了我的金齡期，好像沒有一個絕對的時間點。不過，認真想想，65歲是我人生另一個階段。

大多數人在65歲時退休，但我在65歲時還在工作，但是卻意外發現得了淋巴癌，也從這個時候，我開始思索應該如何過不一樣的日子，也許正是在此時，我開始了我的金齡生活。

我如何來過我的金齡生活？我歸納了16個想法，希望能給其他同為金齡族一些參考或建議。

一、忘了過去，迎接未來。

我現在絕口不提過去的那些豐功偉業(glory, glory past)。現在有人請我去演講，我只想多談百岳、運動、健康與生活；我不太願意談SARS、健保、WHO、醫療網那些過去的往事。

在我的認知裡，現在和未來更重要，我規劃未來的夢是什麼，要嘗試什麼新東西，或是思考我還能推動什麼工作，實在沒有時間去緬懷過去。

當然，我對時事當然也有很多想法，但我告訴自己，讓該負責的人去煩惱，我不想依老賣老、指指點點，也不想活在過去，努力過好當下、籌劃未來。

二、平安下山最是珍貴

登山，一定要登頂三角點嗎？我登了這麼多山，覺得似乎不該這樣定義；當然爬到最高峰，與三角點合照，象徵了征服它，在自己的登山紀錄裡又多了一座，不過仔細想想，這其實蠻虛榮的。

事實上，在登山的過程中，最讓我感動的是「啊，我已經平安回來了！」登山途中，可能會碰到颱風，可能會遇到下雪，可能氣溫非常寒冷，或者遇到山崩落石，各種危險的狀況都可能發生。

這樣的過程是會讓人終生難忘的，絕對不只是那張踏上三角點和石碑合影的紀念照。同理，在生活上也是，不管是家庭或事業，平安走過，才是最重要的。

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三、幸福感不是靠金錢和權勢

金錢常常只是一個數字，讓你覺得有安全感，從某個角度來看，和登了多少座山是一樣的道理，只是被拿來做比較，或是做為炫耀的成績。

或許職位權勢可以讓人有成就感、進而有所改變，可以讓人有所感動；感動人的應該是事，不是職位帶來的那個職銜，頭銜也是一種虛榮，權勢也是帶不走的虛華，人們只會記得你做了什麼，而不是你當了什麼。

四、年齡也只是個數字
不要被年齡這個數字騙了！一個65歲的人可能比一個50歲的人心理更健康、身體更有活力、鬥志也更強，而健康、活力、鬥志都和數字無關，不需要因為自己年齡長了，就自我設限，這個不能做、那個不能做；想做，就去做！

五、學習與疾病共舞

雖然年齡只是個數字，但是與這個數字息息相關的副產品就是可能伴隨而來的疾病。老化是自然的變化，目前科技還沒辦法改變老化的現象。

年紀大了，要完全沒有一些毛病是不可能的，但是疾病與自身的活力不一定相關。有些毛病是一定會發生、一定會面臨的，例如會越來越胖、會腰酸背痛、血壓和膽固醇可能會變高等等，問題不在會不會發生，而是要如何因應。

我這輩子第一次因病住院，是因為騎自行車摔斷了鎖骨，第二次就是因為淋巴癌，但這些都沒有影響我的生活。

反而讓我開始意識到我已經在打我的第七、八、九局，必須在目前的情境下，學會改變戰術；我們必須承認老化帶來的影響，也必須學習如何克服它或者與其共存，至少讓它不影響我們的生活。

六、將工作排第一順位

大多數過了65歲的人，都覺得就該享清福了，或者含貽弄孫。但對我來說，我還是把工作排第一，至少工作、生活、家庭要取得平衡。

當然這裡，我說的的工作和我年輕時的工作是不一樣的，現在，我盡量簡化我的工作，動腦動口不動手，我可以訓練、培養更多的人，不用事必躬親。

生活、家庭都是一種人生閱歷，是一個基本面，但是若最終想要達成自己的信念、要進一步能改變社會、改變環境、對更多人有影響力，還是要靠工作才能達得到。

台語有個詞叫「老夥仔工」，能做多少就做多少，你若不做，年輕人就得去做，還有能力，就盡量去做吧。

就算是兒孫滿堂，生活無虞，也不是生命最終的目的，而是人生的過程。如果能夠工作，就繼續工作，雖然不一定每個65歲的人都能找到工作，但此時工作的定義應該是一種任務，例如做志工、做環保，不論有沒有收入，一旦自己定下了一個任務，就要去完成它。

生活無虞，也不是生命最終的目的，而是人生的過程。如果能夠工作，就繼續工作。

七、兒孫不能當生活重心

我有三個兒子，三個孫子，每個星期也都會安排分別跟不同的兒孫聚會，但我不會把他們當成我生活的全部；我也不會指望倚靠兒孫或老人年金來過日子，他們也都有自己的生活、自己的家庭要面對，他們也需要各自獨立，各自負責。

八、學習新事物

不斷的學習新事物，目的無非是讓生活更豐富、更五彩繽紛；對健康、對預防老年癡呆都有幫助，也讓身心保持在活力滿點的狀態。

新事物可以分為兩種，一種是動態的，像我在學習划船、學泛舟，還想學衝浪、飛行傘；一種是靜態的，琴棋書畫什麼都好，但我現在的目標是學薩克斯風，雖然很多人跟我說我是自討苦吃，要上得了台也要練個十年，那就十年吧，也沒什麼不對啊！

要工作就必須要不斷學習，過去的歷練、經驗，不是包袱，是資產。但現在與過去工作的環境已經有了很大變化，這其中的差距就要靠學習才能跟得上時代。

九、隨時散發正能量

在與朋友、同僚、夥伴互動的時候，要讓他人感受到跟自己一起時是愉快的、正面的、能被自己帶動的、能被激勵的；相對的，儘量不要去跟負面能量的人來往。當然，我相信若自己有正能量的特質，就不會想去和負面的人有交集。

十、與老伴培養共同嗜好

要能夠長久相處，一定要有些共同的興趣，如果沒有就會變成亦離亦合，長期下來隔閡就會越來越大，這是很痛苦的。那就不像是伴侶，嚴重一點就像北韓與南韓，把家庭搞分裂，家也不像個家了。

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十一、有自己獨立生活的時間和空間

這與家庭之間的關係並不衝突，再者麼親密的人也不可能天天黏在一起，有自己的獨立時間和空間也不是就拿來拈花惹草，就是將時間去做分配，一部份是家庭，一部份是工作或朋友，另一部份是自己。

也就是說，要有一些屬於自己的時間和空間，不需要和其他人分享，不用解釋或在意其他人的想法，自己幫助自己成長，維持完整的自己。

十二、捨去無關緊要的事物

東西能丟就丟，事情也是。

我常說，「教不會的學生不用教、沒有用的事不要做、沒有用的話不要說」，尤其是那些只是為了討好別人而做的事，那是不必要的，散發正能量和討好別人是兩回事啊！

有些員工，你怎麼說、怎麼教都學不會，罵也只是讓自己痛苦而已，他既然完全沒法改變，那就不用說他了，把他擺在適當的位子就好了。

舉個例來說，我自己做了一個很大的改變，我的西裝只剩一套，冬天和夏天都是穿同一套！

現在我只有在重要的時候才穿上西裝。皮鞋也只有一雙，其他的就是不同功能的運動鞋、登山鞋、雨鞋、朔溪鞋等等，不需要的東西就丟掉，不要不捨得，很多老人都會堆積許多的東西，那些都是負擔。

不只是東西而已，事與物一樣，把事情化繁為簡，不要浪費太多時間做沒有意義的事。

捨去無關緊要的事物。

十三、想到就做，不要猶豫

有些事如果現在不做，這一輩子就不會做了，也不一定有機會做。特別是在金齡階段，不要只是想像；想，是一種智力；做，才是一種能力！不要老想著等到有錢有閒的時候才去做，那時候也許沒有能力、沒有體力可以去執行了。

想做就去做，不要給自己未來後悔的機會。

十四、旅行不是到此一遊

旅行可能是老人最能滿足的夢想之一。但旅行不是到此一遊而已，旅行的目的還是在學習，「open your mind, open your eyes.」。

感受世界和自己想像的是不一樣的。在旅程中，可以看到許多新鮮的事物，也能反觀自己，甚至能夠改變自己，旅行會碰上許多值得用心學習及體會的人、事、物的。

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十五、自己烹調才是美食

有些人喜歡找各種美食餐廳去用餐，但我總認為自己煮才好。

我印象很深刻的一件事是男高音帕華洛帝，他寧可吃到胖死也要自己煎牛排，我覺得他是對的。自己煮，當然不比大飯店或名廚做的好吃，但是自己動手，你會更重視料理這件事。

食物要美味，食材很重要，新鮮就會好吃；要到處尋訪美食，不如自己學習，從新鮮食材開始，到好的調理方法，對健康會更有幫助。

飲食是生活中很重要的面向，當瞭解到了飲食與健康息息相關後，便會開始注意什麼烹調方法是健康的，什麼食材是健康的，不健康的飲食習慣自然會慢慢的遠離。

十六、簡單生活才是健康

不用羨慕別人多采多姿的生活，make it simple！選擇幾件自己喜歡的事去做、選擇自己喜歡的方式去過日子，讓生活變簡單。我喜歡住帳蓬自己野炊，但偶爾我也會去住高級的飯店，這樣做的初衷，就是一種體驗。把生活單純化，回歸自然，接近自然，會更健康。

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