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篇名: 你也受失眠所苦嗎？
作者: 安安安啦 日期: 2023.10.14　　天氣: 　心情:
剛在網路論壇看到有人轉貼分享出來
我個人很好入睡,躺下去,應該不用二,三分鐘就入眠了  
醒來時都已是四點半鬧鐘響了,準備要去跑步或游泳了
我也幾乎不作夢 ,雖然專家說人每十五分鐘會做一個夢
但.....我就是完全沒有印象自己有在做夢...哈




你也受失眠所苦嗎？這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡
希望下列文章對失眠的人有幫助


https://blog.vitabox.com.tw/2017/11/2015/ 
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住戶回應
 
時間：2023-10-23 09:49
她, 46歲,彰化縣,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2023-10-23 14:53]：

我只喝一杯500CC溫開水,然後慢跑十分鐘,身體微出汗就下水了..
拉不拉筋看個人自己信那位專業人士,非專業人士或醫生的話決定做不做

 
時間：2023-10-17 10:50
她, 46歲,彰化縣,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2023-10-17 12:04]：

晚上十一點上床,看書三十分鐘後睡覺
清晨四點半起床,四點五十左右出門跑步或晨泳



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