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篇名: 循環不息的經絡與時辰(中1)
作者: 峰哥	日期: 2024.10.21　　天氣: 　心情:

( 接上頁 )

卯時（5點到7點）— 大腸經旺。

卯時大腸蠕，排毒渣滓出
「肺與大腸相表里。」肺將充足的新鮮血液布滿全身
緊接著 . 促進大腸進入興奮狀態，
完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。
清晨起床後最好排大便。

養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，
然後奔進廁所 . 把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！
不過上廁所不要太趕，很多老年人中風 . 是因為這樣引起的
我們不如休息10－20分鐘 . 清醒清醒頭腦再去。

辰時（7點到9點）— 胃經旺。

辰時吃早餐，營養身體安
人在此時段吃早餐 . 最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排溫和養胃的食品 . 如稀粥、麥片、包點等。
過於燥熱的食品 . 容易引起胃火盛，
出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。

不吃早餐 . 更容易引起多種疾病
養生之道：。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。
餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
飯後一小時後 . 按揉胃經 . 可調節胃腸功能。

巳時（9點至11點）— 脾經旺。

已時脾經旺，造血強盛則身體旺
「脾主運化，脾統血。」
脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。

「脾開竅於口，其華在唇。」
脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。

唇白標示著 ~ 血氣不足，唇暗、唇紫標示著 ~ 寒入脾經。
養生之道：脾胃不和，消化吸收會不好，
脾虛 ~ 會導致記憶力下降等。

這段時間 . 是脾經運行興盛的時間，是護脾最好的時間段
已經要吃中午飯了，建議在家 . 做頓豐盛營養午飯

~ 待續 ~

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