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篇名: 信念
作者: 純淨星空	日期: 2016.08.06　　天氣: 　心情:

各種關係都必須對等。
如果男性或女性任何一方，在結婚之後想要征服對方，就會造成致命的結果。
愛與婚姻的問題，只有在完全平等的基礎上才能圓滿解決。
一有問題就在變得太遲之前想辦法處理。
現狀已經是如此了，接下來我應該做什麼事呢？
人必須擺脫把焦點擺在對過去的質問，而是應該提出把眼光看向未來的問題。
沒有時間的岸邊---活在此時此地。
如果可以搭乘快車或特快車的話，就沒有必要搭乘每站都停的普通電車，因為抵達目的地才是重要的。
如果一直找藉口，把想做的事情往後延，那就永遠也做不到。
如果把活著看成實現，把人當成在活著的同時也活過了，那麼即使不等待明天，人生也可說是現在、在這裡就已經是圓滿的。
在許多災厄當中最可怕的死亡，對我們來說其實什麼都不是，因為我們存在的時候，死亡並不存在;而死亡存在的時候，我們已經不存在了。
可以從他的人生當中學到東西。
你只需要有個信念---相信自己擁有療癒自己的力量。105/08/05
接觸外界是克服自卑最有力的行動。
每個人都需要受到重視、接納與肯定。
當你不知道自己出了什麼毛病時，就無法治療。
找出自卑，然後以比較適切的方式去處理。
現在我覺得最有效的行動是，找一個支持者傾訴令我自卑的故事，而不是悶著不講。
當我閉口不談自卑，加以隱藏時，自卑就開始加倍成長。不過，只要把它攤在陽光下，它就失去力量，開始萎縮。
每次她們在場時，我總是有不如人的感覺。
我找了能夠瞭解與分擔痛苦的朋友，打電話向她哭訴事件的經過。
把一切攤開來說以後，我可以更清楚看到我是從錯誤的地方、錯誤的人身上尋求認可，我終於可以放下那些自卑感。
我知道別人對我透露羞愧的故事時，其實是冒了很大的風險;我也知道聽完別人的故事後，若是妄加評斷，不發揮同理心，那會造成什麼樣的傷害。
所以我更懂得安撫對方，讓他知道其實每個人偶爾都會陷入自卑。105/08/06
如果你不是在一個負面頻率上，就沒有人可以用他們的負面想法影響你。
你透過你的想法和感覺設定自己的頻率，而你的感覺愈好，你所處的正面頻率就愈高，你可以接觸到的想法也是。其他人的負面想法無法在那裡影響到你。
回轉變成小孩子的樣式，小孩子有非常美妙的想像力，假裝對他們來說是第二天性。
為了馬上讓任何一天變得更好，請連續說七次謝謝你，並且感受到感激之情。
如果想要吸引完美的伴侶，就要在衣櫥裡清出空間;如果想要吸引一棟新房子，就要整理現在的房子，這樣比較容易打包;如果想要旅行，就拿出你的行李箱，並讓自己周遭都是想去的地方的圖片，而且要把自己放進圖片中。105/08/06
我們都能培養克服自卑的能力。
所謂的克服是指感到自卑時有能力辨識，能在過程中保持真實自我，並從經驗中成長。
同理心是克服自卑的最佳解藥。
擅長克服自卑的女性既是同理心的接收者，也是同理心的施予者。
同理心創造出不利自卑繁衍的環境，讓它無法生存下去。
我懂，我也遇過。
我也碰過同樣的情況。
沒關係，你的反應很正常。
我懂那是什麼感覺。
同理心是從他人觀點理解情況的能力，去觀看、聆聽、感受對方的獨特世界。
同理心的四大屬性:1.以他人的眼光來看世界。2.不評判。3.瞭解他人的感受。4.傳達出你瞭解他人的感受。
試著透過當事人的視角來觀看那個事件。
角色取替雖不容易，卻是可以做到的，需要用心、努力、勇氣，不怕犯錯，又願意面對錯誤。
此外，我們也必須相信，我們看到的只是一個觀點，而非唯一的觀點。
戒除評判他人的習慣。
我們誤以為評斷他人就可以擺脫壓力。
自卑、恐懼和焦慮都是蘊釀評判的主因。
別人對我們的評判讓我們感到受傷與羞愧，所以我們也評判他人，好讓自己覺得好過一些。
要擺脫評判，必須相當注意我們的思考、感受和話語。
不評判是裝不出來的，從眼神、聲音、肢體語言中都可以看出你對他人的評判。
真正的同理心需要遠離評判。
你只是想盡力兼顧一切。
我知道你覺得你肯定無法兼顧一切。
她只需要向我傳達，她瞭解我的觀點和感受就行了。
勇氣讓我們發聲，包容讓我們聽見。
少了勇氣和包容，就沒機會展現同理心和產生連結。
平凡勇氣---由衷說出故事的勇氣。
展現包容---她需要有意願在自己的世界裡騰出空間，容納我的痛苦體驗。
勇氣是忠於自我，坦言心聲。
少了勇氣，我們就不敢透露自己的故事。當我們不說出故事時，就失去了體會同理心，進而克服自卑的機會。

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