仰臥起坐板初體驗*-楓朵拉-只有AS能懂得痛│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 仰臥起坐板初體驗*
作者: 楓朵拉-只有AS能懂得痛	日期: 2012.08.03　　天氣: 　心情:

8/1

這板子有點恐怖躺不久血液倒流昏/
躺抗力球可以拉更彎/
床邊半身懸空下躺快直角往上拉平訓練背肌費力危險但能拉胸椎/

不拉傷很難慢慢來我沒信心太急直接受傷......

那按呢??????

8/4

像猴子吊單槓以前有拉過前面是像梯子在半空中徒手前進
不小心拉不穩不知道是要吊還是跳到地面

臂力不好拉完隔天好 XD 所以不敢玩了真怕完了...
隔兩天在躺仰臥起坐板該試試其他靠它做的肌力訓練
運動要做好熱身不可少嘿嘿押韻

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