今天早上我跟女兒聊伸展運動

她說….妳還伸阿…看看妳的腿..再伸妳就變成健美小姐

哈哈

Irene不喜歡紙片人,因為我覺得那不美

我喜歡健康美

有點曬黑沒關係

雖然我昨天說自己是愛睡豬

但我可是健康豬阿

雖然日記偶而寫不舒服

那是好事..我還有好朋友每個月來拜訪

表示還沒到更年期啦

我下班後其實沒多餘時間去健身房

幾年前打過一陣子拳擊有氧..那還挺好玩

但有時間限制.場地限制.又每個月得花上1300

這一年來.我不花錢了

其實運動隨時都可以做阿

早上5點多我就起床

先幫家人準備一份500CC蔬果汁

喝完果汁開始家事

然後收拾家裡.然後洗衣服

接著擦地板.

由於我洗衣是全家3人衣服全用手洗(2年以前只有制服)

所以很耗時

做了1.5小時家事後快走30鐘去上班.流了些汗到公司換衣服

其實快走時不會餓..所以早餐我9點才吃一些.反正蔬果汁很大杯.營養夠囉

接著下班我又順到去買水果.快走30分鐘回家

晚上再來一杯500CC果菜汁

所以..一天當中我處在運動的狀態是2.5小時

除了去年連續加班..我其實很少生病啦

大家會覺得我怪.甚麼年代洗衣用手洗

哈..這可是我最喜歡的家事耶

1年半前洗衣機掛了..我手洗到現在(帶手套就好)

起初覺得累.後來開始愛上這運動啦

小時候我住偏遠鄉下

婆婆媽媽擠在水溝洗衣聊天的樣子很悠閒

就當是在玩水吧

偶而林先生也來湊熱鬧

沒有任何一個廠牌洗衣機比雙手排洗得更乾淨.更省電.省水..更有媽媽愛心

洗一桶衣服至少要彎腰100次.擰毛斤動作50次..反正在家沒人看..動作誇張點..腿可以伸展一下,洗完後吊上去再把手臂伸長.墊一下腳.彎腰拿下一件時動作再大一點..又是伸展

所以..把家事變好玩.擦地換左手….因為左手少用比較費力..蹲地上擦過去拉回來又伸展啦

如果我像郭董老婆學過舞應該動作會很美…….哈哈..反正在家就我們3個人阿

以上……….歐八喪家事体操

可以訓練線條………不必健身房

我要一直到80歲還是要163公分48公斤喔..

^^

 PS:聽說老了會變矮