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篇名: 台灣還排不上！
作者: 梅	日期: 2013.08.12　　天氣: 　心情:

台灣還排不上！

世界長壽國家排行前 10 名

《美國新聞與世界報導》雜誌近日刊登了美國中央情報局 (CIA) 一項關於長壽地區的統計。據瞭解，CIA 每年都會出版一本《世界各國概況》，根據此書中的資料資料，美國中央情報局研究了世界各地的死亡證明書 (上面詳細記載了死者的種族、性別、死亡原因等)，並對每個國家整體人口的平均壽命進行了估算。從世界範圍的總人口來看，平均壽命為 67.59歲。其中，以下這 10 個國家或地區的平均壽命列前 10 位。

第一名：摩納哥
平均期望壽命： 89.68 歲。摩納哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個人所得稅，政府大量投資于公共衛生健康醫療機構，居民以地中海風格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風險。也有專家認為這個國家非常放鬆的環境氛圍也有助於當地居民高夀。它位於地中海沿岸，空氣清新，有助於減壓，從而有助於提高免疫力和抵抗心血管疾病。也許它才是真正的“青春之泉”所在地。

第二名：澳門
平均預期壽命：84.43 歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結為地區經濟繁榮。政府會把收入的 70% 用於公共健康醫療事業，公民也就享受到了高水準的醫療服務，延長了壽命。此外，澳門的旅遊業也非常發達，居民的生活方式非常休閒。

第三名：日本
平均預期壽命： 83.91 歲。日本人中肥胖症患者的比例僅有 3.1% (美國為 33.9%)，大部分原因要歸結為日本人的飲食方式，他們以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食。魚在日本人的日常生活中佔有極為重要的地位，它富含歐米伽3脂肪酸，有助於血壓水平正常，降低中風及心臟病的發病率。日本人喜歡散步，並且從不吃得太飽，也促進了他們長壽。

第四名：新加坡
平均預期壽命： 83.75 歲。當地居民的飲食以米飯和各種新鮮蔬菜為主，富含各種營養元素。新加坡還以環境整潔優美而聞名世界，素有 “花園城市” 之美稱。政府為此制定了嚴格的法律，隨意破壞公共環境者會被處以鞭刑。新加坡政府通過立法嚴格限制抽煙區域，保證居民呼吸到最清新的空氣。

第五名：聖馬力諾
平均預期壽命：83.07 歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸因於這個國家的工作環境，人們並不是靠體力勞動來致富的。聖馬力諾的主要工商業是銀行業和旅遊業，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動相關的死亡發生率。

第六名：安道爾共和國
平均預期壽命：82.50 歲。這個國家居民長壽的原因很獨特。首先，它的國土面積很小，得天獨厚的自然環境讓居民樂於享受戶外生活。遠足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。保養良好的公園草地上經常舉辦足球和橄欖球友誼賽，國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣，有助於緩解壓力，降低高血壓等心血管疾病的發作率。此外，這個國家全體公民的受教育程度較高，因此失業率極低，也就意味著絕大多數人能夠享受高質量的醫療保健服務。

第七名：格恩西島
平均預期壽命：82.24 歲。他們長壽的原因在於生活很富足，能夠享受到高於平均水平的醫療保健服務，而且所攝入食品的營養成分豐富。這個小島的政府很開明，個人所得稅率極低，工作薪水又高，生活水平普遍較優越。

第八名：香港
平均預期壽命：82.12 歲。長壽部分原因要歸因於其飲食習慣：米飯、蔬菜和豆腐是他們的主食，此外還有積極的生活方式。香港人中肥胖症患者的比例也較低，因此與肥胖相關的疾病 (如糖尿病) 發病率也較低。

第九名：澳大利亞
平均預期壽命：81.90 歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結為幾個因素：吸煙者和肥胖症人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。但也有專家認為：澳大利亞人過得太安逸舒適了，患肥胖症的比例正在穩步上升，因此會在未來的幾年裏降低其人均期望壽命。

第十名：義大利
平均預期壽命：81.86 歲。地中海風格的飲食方案被認為能夠降低各種疾病發作的可能性，橄欖油中的抗氧化劑和紅酒 (兩種義大利人常見的飲食) 能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。義大利人還喜歡用一些香料，如羅勒 (紫蘇)和大蒜來烹飪食物，鹽分攝入量較少。

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