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篇名: 提醒
作者: 明娟	日期: 2014.03.06　　天氣: 　心情:

最近天氣變化大容易感冒，當你感冒時除了看醫生按時吃藥之外，你還要知道如何恢復的更快，這裡有幾個秘訣要分享給你：
1. 多喝熱水，它能由內而外地讓你感到溫暖，可以嘗試檸檬和蜂蜜的組合，它們含有豐富的維生素C和各種營養物質，也能防止脫水。
2. 多睡覺多休息，才能恢復的快。
3. 多吃新鮮蔬果，若鼻竇腫脹，應避免乳製品，熱可可可能會讓你昏昏欲睡。
4. 適時的運動，做一些簡單的瑜伽和伸展操，這會刺激身體更快的對抗疾病，記得要避免過度的體力負荷。
5. 選擇高品質蛋白質，增加身體修復能力。

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