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篇名: 幫助你趕走失眠
作者: 明娟	日期: 2014.03.19　　天氣: 　心情:

【6小動作助你趕走失眠】
1.活動脖頸：頭前傾，感到肌肉抽緊。
2.活動肩膀：慢抬肩再放鬆，回原位。
3.擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸。
4.壓手掌：雙手平舉胸前。吸吐氣時向中施力。
5.舒展背脊：雙手抓椅子同一邊，扭轉上半身。
6.彎曲腳趾：雙腳前伸上抬，腳趾向腳心方向彎曲，突然放鬆。

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