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篇名: 最需要去做的事
作者: 純淨星空	日期: 2014.12.23　　天氣: 　心情:

著名心理學家班杜拉（Albert Bandura）長期投入克服恐懼的領域，曾經有個實驗是讓怕蛇的人在四小時內跨越恐懼，進而敢碰觸蛇。他的成功步驟是這樣：

班杜拉會讓實驗者跟小時學走路一樣，一步、一步慢慢接近恐懼的事物。先是讓他們隔著玻璃觀看房間內的蛇，接著站在半開的門口外看蛇，最後再帶上裝備觸碰蛇，就這樣多數受試者最後成功克服怕蛇的恐懼。

班杜拉傳達「改變」的核心觀念相當簡單：每一次都讓自己離心裡抗拒的東西再近一些。

所以，對於昨天，你擔心的是什麼？是什麼阻止了你去實現？對於明天，你又期待什麼，而讓你不敢往前的原因又是為何？

我喜歡拿這類問題考驗自己，特別是在遇到抉擇的時候。當然，並不是每次的結果都令人滿意，但關鍵在省思、練習、推自己一把，突破心中排斥但卻能帶來成長的界線。

無論是在財務上或是工作上，甚至是整個人生，每個人都會遇到心中難以克服的事情，有時候那些事確實是個警告，退一步才是安全；但也不該一再縱容自己的是，明明知道恐懼的背後，有著對自己很重要的東西，卻任由恐懼阻隔掉你跟它。

一次，往前一點，沒有人要自己一步就到位。如同我常分享：就算是小事，只要持續去做、去累積，終能成為一件大事。而突破恐懼也是，當我們選擇面對它、靠近它，最終能夠突破它時，恐懼就再也不是阻礙，反而是支持自己產生更大動力的靠山。

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艾爾文

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