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篇名: 你必知的10大食品秘密
作者: 純淨星空	日期: 2015.01.11　　天氣: 　心情:

你必知的10大食品秘密

天天出現在盤中的食品可能毫不起眼，可能非常營養，也可能一點也不健康！

1.檸檬

根據雜誌《Fitness》報導，一個檸檬含有你一天所需的維生素C，是世界上最健康的食品之一。

2.奶昔

一杯奶昔可高達1680卡路里，比任何一樣快餐食品還高！

3.無咖啡因Decaff咖啡

Decaff咖啡其實不是真的完全沒有咖啡因，一杯decaff咖啡含有16毫克的咖啡因。

4.新鮮麵包

由尼爾森做的市場調查發現，新鮮麵包是最多人購買的食品。

5.花生

花生其實是豆類，不是果仁類，生長在地底。

6.果汁

飲用過量的果汁是不健康的， 230毫升的蘋果汁就有約115卡路里，比可樂還多。

7.乳酪

乳酪含有的蛋白質和火雞和魚肉一樣多，每4.7卡路里就有1克的蛋白質。

8.冰淇淋

美國世界上消耗冰淇淋最多的國家，平均一名美國人一年可吃下13公升的冰淇淋。

9.罐頭長鰭金槍魚

罐頭長鰭金槍魚含有的汞成分比一般金槍魚多3倍。

10.煮熟的蔬菜

有些煮熟的蔬菜比生蔬菜來得有營養。例如，一個煮熟的番茄含有的番茄紅素（抗氧化劑）比一個生番茄來得多。

引自http://www.msn.com/zh-tw/foodanddrink/foodnews/%e4%bd%a0%e5%bf%85%e7%9f%a5%e7%9a%8410%e5%a4%a7%e9%a3%9f%e5%93%81%e7%a7%98%e5%af%86/ss-BB91nas?ocid=UP97DHP#image=1

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